Семья или работа? Баланс возможен

Елена Замуруева

Человек, который много работает, постоянно сталкивается с непониманием близких: дети видят папу (или маму) только по выходным, друзья и родители – еще реже, супруг или супруга постоянно упрекает в недостатке внимания. Появляется гнетущее чувство вины, растет недовольство и раздражение. И самое обидное, что ведь работаешь, как правило, именно ради них – а они не ценят…

Работа и семья – важные сферы нашей жизни. Однако все чаще мы балансируем между требованиями, предъявляемыми работой, и домашними обязанностями, разрываемся на части, пытаясь решить с наименьшими потерями возникающие проблемы. Конец месяца, конец года – и начальник дает понять, что работать придется допоздна, а вы и так корпели дома вечерами над новым проектом, не уделяя времени своим близким… Обещали в выходные сходить покататься с сыном на коньках, но приезжает важный клиент из другого города, и его надо хорошо встретить… Вас опять отправляют в командировку, а через день – годовщина вашей свадьбы… Ситуация осложняется еще и тем, что в большинстве семей работают оба супруга, в то время как дети и дом требуют внимания, а профессиональная деятельность – все больших усилий.

Как усидеть на двух стульях?

Человек, увлеченный своей работой в меру, умеет не только трудиться, но и отдыхать, может организовать свой досуг и предусмотреть сложности вместо того, чтобы бороться с ними до потери пульса авральными методами. Единственное, чего вдохновленный человек зачастую просто не способен сделать, – это выбор между семьей и работой. Для него это равноценно ответу на кощунственный вопрос: кого ты больше любишь – маму или папу? Да ведь он сам страдает от того, что не может себя клонировать и успеть сделать все, что интересно и нужно… В таком случае самое важное умение – расставлять приоритеты. Психологи советуют вносить в ежедневник обязательную графу – «время для семьи». Профессор государственного университета Аризоны Джесс Альберт считает: «Если вы пропустите деловую встречу, то сорвете важный контракт. Но если вы пропустите свидание с детьми и женой, то можете провалить самый важный проект в жизни – семью».

Для тех, кто причисляет себя к трудоголикам и «группе риска», мы предлагаем некоторые рецепты – что можно предпринять, не затрачивая много времени, чтобы близкие люди не забыли о вашем существовании и не чувствовали себя неполной семьей.

Чего хотят женщины?

Обсудите со своей второй половинкой, какое количество времени вы реально можете уделять семье, и постарайтесь объяснить характер вашей сверхурочной занятости (поздние встречи, длительные/ частые командировки или работа в выходные дни). Такой тайм-менеджмент поможет супруге (супругу) понимать, когда на вас можно рассчитывать.

Безработные жены деловых мужчин обычно сильно страдают от невнимания супруга, поскольку не знают, как реализоваться в другой сфере, кроме семьи и брака. Предложите супруге обсудить этот вопрос и найти ей интересное занятие, хобби или собственную работу (хотя бы на неполный день).

Жена, совершенно исключенная из жизни мужа, рано или поздно начинает ревновать, мучиться подозрениями. Приглашайте свою вторую половину с собой на званые вечера, банкеты и праздники. Впечатление стабильного супружества – дополнительная положительная характеристика делового человека.

Факты

По данным Американской психологиче- ской ассоциации, люди, увлеченные своим делом, – самые страстные любовники. А вот мужчины и женщины, равнодушные к работе, наименее довольны сексуальной жизнью. Женщине необходимо регулярно получать от вас пусть и небольшие, но знаки внимания – как свидетельство того, что вы ее не забываете. Лучше каждый день отправлять супруге пару нежных «улыбочек» по ICQ или электронной почте, чем один раз в месяц «вывести в люди» на плановый ужин в ресторан.

Детский час

Детские психологи уверены, что для ребенка важнее не то, сколько времени вы проводите вместе, а то, как организовано это время.

Постарайтесь выделить для общения с сыном или дочкой конкретный день или часть дня и предупредить ребенка заранее. Он будет ожидать этого часа, сможет подготовиться и придумать, чем хочет заниматься вместе с вами. Очень хорошо, если это будет регулярное время – то есть хотя бы час, но каждую неделю.

Очень тонкий момент в отношении «детского времени» – если уж оно назначено, то ни в коем случае не стоит нарушать обещание и переносить или отменять встречу. Для ребенка это слишком болезненное разочарование, и есть риск полностью потерять его доверие.

Время, посвященное ребенку, не стоит тратить на просмотр телевизора или видео – ведь вашему чаду не хватает именно непосредственного контакта с вами. Папе с сыном стоит находить время для «мужских дел», которыми они будут заниматься вдвоем, отдельно от мамы.

Не стоит считать, что вы теряете время, если проводите его в детских играх. Попробуйте открыть в себе внутреннего ребенка, расшатать привычные способы поведения, включится в игру – это может оживить вашу фантазию и креативность, что пригодится и в работе.

Цитаты

Стивен Кови. «Семь навыков высокоэффективных людей»
«Один мой знакомый собирался идти со своими детьми в цирк, как вдруг зазвонил телефон и его попросили прийти на работу. Он отказался. А когда его жена заметила, что, может быть, лучше пойти, он ответил: «Работа никуда не денется, а детство пройдет». До конца жизни его дети будут помнить этот маленький урок, запечатлевшийся не только в их головах – как образец определения приоритетов, но и в их сердцах – как свидетельство любви».

Брайен Робинсон. «Инструкция для трудоголиков, их деловых партнеров, детей, а также тех врачей, что пытаются им помочь»
«Людям, отдающимся работе, очень тяжело бездействовать, им надо чем-то постоянно заниматься. Отлично, если муж и жена вместе увлекаются оперой или склеиванием самолетиков, или коллекционированием пивных пробок. Общее занятие даст трудоголику ощущения процесса, контакта с другими людьми, без которых он чувствует себя потерянным».

Читайте далее: Ликбез для будущего папы